Pumpkin seeds have been shown to improve heart health, blood sugar levels, fertility and sleep quality. They may even protect against certain types of cancer. In addition, their rich nutrient content may provide other health benefits, such as improved energy, mood and immune function.

பூசணி விதைகள் ரத்த சர்க்கரை மற்றும் இதய சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகின்றன. சில பூசணி விதைகள் புற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன ஏனெனில் இவற்றில் ஏராளமான ஊட்டச் சத்துக்களும் நார்சத்தும் அடங்கியுள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு போன்ற பிற‌ ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய சத்துக்களும் இதில் அடங்கியுள்ளன