Kismis – Dried grapes are high in sucrose vitamins and amino acids that can provide the body with all the nutrients it needs and can cure high blood sugar. Being rich in copper can increase the number of red blood cells in the blood. It is rich in Vitamin B and Calcium and can be eaten by children and adults alike.

உலர் திராட்சைப் பழத்தில் அதிக அளவு சுக்ரோஸ் விட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் காணப்படுவதால் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் பெற முடியும் மேலும் ரத்த சர்க்கரையை குணப்படுத்த முடியும். தாமிர சத்துக்கள் நிறைந்து இருப்பதால் ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும். இதில் வைட்டமின் பி மற்றும் சுண்ணாம்புச் சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளதால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடலாம்.